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| 제목 | [한국일보] 아찔한 몸매 만들기 겨울철이 ‘딱’, 효과 좋은 방법은? |
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| 작성일 | 2013-12-16 |
| 조회수 | 9409 |
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아찔한 몸매 만들기 겨울철이 ‘딱’, 효과 좋은 방법은?
2013.12.16 10:28:06 ![]() [뷰티한국 김수진 기자] 몸매 관리를 하려는 여성들은 대부분 여름철에 다이어트에 집중하는 경향이 있다. 하지만 다이어트 전문가들은 겨울철에 진행하는 몸매 관리야 말로 1년을 편안하게 보낼 수 있는 방법이라고 입을 모은다. 사실 날씨가 추워지면 외출이 꺼려지기 때문에 자연히 운동과 멀어지게 마련이다. 또 각종 송년회 모임에 잦은 술자리를 갖다 보면 과음이나 과식으로 자신도 모르는 새 몸무게가 조금씩 늘어난 것을 발견하게 된다. 이와 관련, 겨울철에 할 수 있는 효과적이고 올바른 다이어트방법과 운동법에 대해 명동 CU클린업피부과 김지영 원장을 통해 알아봤다. 힘든 운동 말고, 지방을 연소시키는 운동을 하라 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는 살이 빠지는 과정이 매우 힘들고 어렵기 때문이다. 또 어떠한 방법을 선택하든 체중이 줄어든 후에 찾아오는 요요현상은 몸매 관리에 대한 사기를 떨어뜨리게 마련이다. 김지영 원장에 따르면 체중을 효과적으로 줄이기 위해서는 무리한 운동보다 규칙적이면서 꾸준한 운동 습관이 더욱 효과적이다. 특히 본인이 소화해 낼 수 있는 한도 내에서 실행 가능한 운동을 해야 하며, 굳이 실외로 나가지 않더라도 실내에서 매일을 목표로 주 4회 이상은 꾸준히 하는 것이 좋다. 보다 효과적인 다이어트를 하기 위해 비수술적 체지방 분해 시술인 아이리포 울트라 시술과 함께 근육의 수축으로 지방연소에 시너지 효과를 주는 파워플레이트 운동을 병합한 체형 프로그램인 ‘리포웨이브’로 치료해볼 수 있다. 아이리포 울트라는 미국 식약청(FDA)에서 피하지방 감소로 승인받은 레이저로 침습적인 지방세포의 파괴 없이 자연스럽게 지방분해가 가능한 치료이다. 아이리포 울트라 시술 후에 파워플레이트 운동을 실시하게 되면 체형 중 콤플렉스인 부분 비만과 셀룰라이트를 포함해 전체적으로 건강하고 매력 있는 체형을 만들 수 있다. 시술은 주 2회 병원 방문으로 꾸준하게 관리하는 것이 좋으며, 자국이나 붓기, 멍, 세포손상 없이 매우 자연스럽고 건강한 체형 변화를 기대할 수 있는 것이 특징이다. 명동 CU클린업피부과는 아이리포 울트라 시술 후 파워플레이트 운동을 진행하는 ‘리포웨이브’ 토탈 체형관리 프로그램을 진행 중이다. 이 프로그램은 리본 셀리브리티 스튜디오의 이승아 원장에게 매 시간 개인 트레이닝을 받을 수 있어 좋은 라이프스타일의 개선까지 기대할 수 있을 것으로 보인다. 병원 시술뿐만 아니라 식이요법으로는 열량이 높은 패스트푸드나 기름진 음식은 되도록 피하고, 위가 부담스러운 연말 모임이나 술자리를 갖게 될 경우에는 신선한 과일이나 야채를 먼저 먹어 공복감을 줄여주면 도움이 된다. 원문보기 ☜ |
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